Hvis du er en av de millioner av mennesker som lider av hyperhidrose, vet du hvor vanskelig det kan være å finne effektive behandlinger. Det finnes en rekke reseptbelagte og reseptfrie antiperspiranter tilgjengelig, men de fungerer ikke for alle. Og selv om det finnes noen kirurgiske alternativer for behandling av hyperhidrose, er de vanligvis dyre og kommer med risiko for bivirkninger.
Heldigvis finnes det en rekke hjemmemidler som kan bidra til å redusere overdreven svetting. Disse naturlige løsningene fungerer kanskje ikke for alle, men de er verdt et forsøk hvis du leter etter et alternativ til konvensjonelle behandlinger.
Fortsett å lese for å lære mer om de beste naturlige remediene for hyperhidrose som kan hjelpe deg å holde deg tørr. Vi har dekket alt fra enkle livshacks til ekte hjemmemidler.
Naturlige remedier for hyperhidrose
Å finne effektive hjemmemidler for hyperhidrose og dens symptomer krever tid og tålmodighet. Å bruke naturlige løsninger mot hyperhidrose kan være en effektiv, rimelig og trygg måte å behandle og håndtere overdreven svetting på.
Før du prøver en, anbefaler vi at du snakker med legen din om eventuelle kontraindikasjoner. Spesielt hvis du tar medisiner for hyperhidrose eller muligens en annen medisinsk tilstand.
Overvåk dine triggere
Dette innebærer å identifisere hvilke aktiviteter, matvarer eller andre ytre stimuli som ofte får deg til å svette overdreven. Den enkleste måten å gjøre dette på er å starte en daglig svettedagbok slik at du etter hvert kan oppdage mønstre og finne ut hva som utløser svettekjertlene dine. Vi anbefaler å spore spisevaner, følelser, fysisk aktivitet og eventuelle medisiner du måtte ta. Når du har en felles forståelse, kan du prøve å unngå potensielle årsaker til svetting og overvåke resultatene.
1. Unngå eller begrens koffein og alkohol
Et annet naturlig middel mot overdreven svetting er å begrense eller unngå alkohol og koffein helt. Alkohol og koffein øker både hjertefrekvensen og utvider blodårene. Disse endringene fører til mer svetting. Koffein har samme effekt som alkohol og stimulerer nervesystemet, noe som betyr mer svette.
Alkohol og koffein øker både hjertefrekvensen og utvider blodårene. Disse endringene fører til mer svetting.
2. Bruk 'No Sweat Clothing™' klær
Våre klær er spesielt designet for å forhindre svetteflekker, flekker og lukt, og har et mikroperforert innerlag som effektivt sprer fuktighet. Det hydrofobe innerlaget er også antibakterielt, noe som bidrar til å redusere luktfremkallende bakterier.
Med vår produktlinje kan du velge din favoritt svettebestandige undertrøyer, t-skjorter, og polo-skjorter (kort og langermet). Alle er 100 % svetteblokkerende, svetteabsorberende, luktfrie og flekkavvisende.
3. Prøv å ta Schisandra
Schisandra er et annet lite kjent, men effektivt urtemiddel mot hyperhidrose. Det er et urtepreparat basert på tørket frukt. Det brukes oftest til å behandle sporadiske og overdrevne nattesvetteepisoder, som begge er vanlige hos personer med hyperhidrose.
4. Velg en sterkere antiperspirant
Hvis du ikke bruker antiperspirant – eller bruker en som kunne vært sterkere – er en av de enkleste hjemmemidlene å prøve en sterkere antiperspirant.
Se etter produkter som inneholder ordene ‘klinisk styrke’ for ekstra sterke alternativer. Vitenskapen bak aluminium-baserte antiperspiranter er at svettekjertelkanalene blokkeres mens det sammentrekkende virkningen samtidig lukker porene. Dette resulterer i en effektiv behandling av overdreven svetting i mange tilfeller.
Sørg for at antiperspiranten din fungerer optimalt ved å påføre den før du legger deg, i stedet for først på morgenen. Dette gir aluminiumet tid til å absorberes i huden og virke gjennom natten.
5. Spis mat rik på kalium
Natrium hjelper til med å regulere væskenivåene i kroppen. Når du inntar for mye natrium, skiller nyrene ut mer vann. Dette får kroppen til å holde på mer vann, noe som gjør at du føler deg oppblåst.
Matvarer som poteter og bananer inneholder mye kalium, som hjelper til med å skylle ut overflødig vann fra kroppen. Gni en potetskive mot armhuleområdet i noen minutter hver dag for å få en uttørkende effekt.
6. Bruk en kroppssalt-skrubb
Vi vet alle at salt absorberer fuktighet – derfor kan du av og til finne en solid saltbøsse hvis du bor i et fuktig klima. Du kan utnytte denne egenskapen når det gjelder å håndtere svette. Den enkleste måten å bruke salt på er å påføre det på svette områder så snart svettingen begynner. Saltet absorberer svetten uten å etterlate lukt.
For et mer intenst alternativ, vurder å blande salt og sitronsaft for å lage en sitrusskrubb. Påfør og vask den av i dusjen eller før du legger deg hver kveld.
7. Prøv akupunktur for høyt blodtrykk
Når det gjelder å balansere energi og roe ned hjernen, konsentrerer akupunktur seg om spesifikke kroppsdeler. Hypothalamus i hjernen er spesielt målrettet av akupunktur, noe som reduserer den totale svettingen. Svetting antas ofte å være et tegn på indre uro, noe akupunktur i hovedsak har som mål å korrigere.
Vanligvis blir det laget et spesialisert behandlingsprogram for å imøtekomme hver pasients unike behov. Akupunktur kan være den helt naturlige behandlingen for hyperhidrose du har lett etter hvis overdreven svetting er overveldende.
8. Tilsett eplecidereddik
Eplecidereddik har virkelig alt, og en av dens mange fordeler er at den kan brukes som mat for å hjelpe mot hyperhidrose. Eddik og eplecidereddik har begge mange helsemessige fordeler, inkludert evnen til å lukke porene og hjelpe mot overdreven svetting når det påføres huden. Å drikke en eddikcocktail på tom mage er en måte å bruke denne maten for å hjelpe mot hyperhidrose. Du kan også bruke den direkte på huden.
Drikk en blanding av 2 teskjeer eddik og en teskje eplecidereddik før frokost, lunsj og middag. De uttørkende effektene bør begynne å virke innen noen dager.
9. Ta med deg maisstivelse
Maisstivelse er det første på listen vår over naturlige måter å stoppe svette hender på. Dette maisbaserte pulveret er et godt alternativ til talkum, med de samme absorberende egenskapene. Når det drysses på svette hender, absorberer det fuktighet og holder deg tørr. Å ha en reisevennlig beholder med maisstivelse med deg kan også være nyttig, og gir en diskret og enkel løsning for de svette øyeblikkene.
10. Bruk kokosolje
Kokosolje ser ut til å kurere nesten alle plager i disse dager — inkludert svette og lukt. Det er fordi superfrukten inneholder laurinsyre, som dreper svettefremkallende bakterier på grunn av sine antimikrobielle egenskaper.
Slik bruker du kokosolje for å hjelpe med overdreven svette og lukt:
- Bland 10 gram knust kamfer og 1 kopp kokosolje.
- Bland ingrediensene og påfør pastaen på kroppen
- La det sitte på huden i 45 minutter til en time
- Skyll av med vann
Du kan også påføre kaldpresset kokosolje på huden etter hver dusj eller bad som en vanlig fuktighetskrem. Gjør dette regelmessig for å redusere overdreven svetting.
11. Påfør trollhassel
Du har sannsynligvis ikke hørt om trollhassel, men hvis du leter etter urter som lindrer hyperhidrose, er det på tide at du gjør det. Trollhassel er en naturlig urt som fungerer både som sammentrekkende middel og antiperspirant. Den tørker i praksis ut huden din og lukker porene for å hindre svetting. Du kan påføre denne urten direkte på de svette områdene på kroppen eller blande den med vann for å lage en pasta som du kan la sitte i minst 60 minutter før du vasker av med vann.
12. Juster kostholdet ditt
Visste du at noen matvarer får deg til å svette (og noen hjelper også med å redusere svetting)? Hvis du spiser dem, kan de bidra til symptomene på hyperhidrose. Mange opplever at enkle justeringer i kostholdet hjelper med å lindre symptomene på hyperhidrose. Her er noen forslag:
- Følg et glutenfritt kosthold.
- Følg et kosthold med lavt karbohydratinnhold.
- Reduser natriuminntaket.
- Drikk daglig 13 eller flere kopper vann for å holde deg hydrert og kjølig.
- Spis mat som hjelper fordøyelsen, inkludert paprika, selleri, agurk, grapefrukt, grønne bladgrønnsaker, olivenolje og vannmelon.
- Ta vitamin B-tilskudd.
- Drikk hvetegrasjuice.
- Drikk kamillete for å redusere angst.
- Drikk et glass vann blandet med 2 teskjeer eplecidereddik og 1 teskje honning på tom mage.
13. Drikk teen din
Grønn te inneholder spesielt mye magnesium og vitamin B, som begge virker beroligende og trekker sammen svettekjertlene. Grønn og svart te kan hjelpe både med normal overdreven svetting og stressrelatert svetting.
14. Ta baldrianrot
Et lite kjent naturlig middel mot hyperhidrose er å spise baldrianrot. Denne roten har vist seg å redusere angst betydelig. Den kan være svært gunstig fordi den primært tar for seg noen av de tilleggsmessige eller sekundære faktorene som forårsaker hyperhidrose eller episoder med overdreven svetting.
15. Håndter stress
Kroppene våre gjenspeiler nøyaktig våre mentale tilstander. Når vi er stresset, går kroppen inn i kamp-eller-flukt-respons. Hjertet slår raskere, huden blir varm, og svettekjertlene åpner seg. Vi kan føle oss engstelige eller til og med kvalme. For å unngå overdreven svetting på grunn av stress, prøv å unngå stressende situasjoner når det er mulig. Avslapningsteknikker som dyp pusting eller meditasjon hjelper oss å holde oss rolige.
16. Enkle livsstilsendringer
Enkle livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere sjansen for luktfremkallende bakterier og dårlig lukt.
Her er noen forslag for å vinne dagen:
- Daglige dusjer: Bakterier trives i varme, fuktige miljøer som under armene våre. Når vi er svette, formerer disse bakteriene seg raskt.
- Lufttørk: Når vi kler på oss, kan vi ende opp med å lukte verre enn da vi svettet. For å unngå dette, vent minst en time etter dusjen før du tar på klær.
Og hvis du bruker parfyme, spray den på håndleddene i stedet for under armene.
17. Velg pustende materialer
Velg pustende materialer, som bomull og lin. Se også etter klær som transporterer bort fuktighet. Slike klær gjør det lett for luft å passere gjennom dem. Dette holder deg kjølig ved å fremskynde fordampning av svette.
18. Bruk svettebestandige klær
Våre klær er spesielt laget for personer som lider av overdreven svetting eller hyperhidrose.
Alltid ute og henger når vennene dine gir high-five? Vi vet alle hvor ukomfortable svetteflekker kan være. Med vår produktlinje kan du velge din favoritt svettebestandige undertrøyer, t-skjorter, og polo-skjorter (kort og langermet). Alle er 100 % svetteblokkerende, svetteabsorberende, luktfrie og flekkavvisende.
Å finne effektive hjemmemidler for hyperhidrose og dens symptomer kan ta mye tid og tålmodighet. Å bruke naturlige anti-hyperhidrose løsninger kan være en effektiv, rimelig og trygg måte å behandle og kontrollere overdreven svetting på… og det første steget mot å føle seg normal igjen.