Hvis du er en av de millionene av mennesker som lider av hyperhidrose, vet du hvor vanskelig det kan være å finne effektive behandlinger. Det finnes en rekke reseptbelagte og reseptfrie antiperspiranter, men de virker ikke for alle. Og selv om det finnes enkelte kirurgiske alternativer for behandling av hyperhidrose, er de som regel kostbare og innebærer en risiko for bivirkninger.

Heldigvis finnes det en rekke husråd som kan bidra til å redusere overdreven svetting. Disse naturlige løsningene virker kanskje ikke for alle, men de er verdt et forsøk hvis du er på jakt etter et alternativ til konvensjonell behandling.

Les videre for å lære mer om de beste naturlige midlene mot hyperhidrose som kan hjelpe deg å holde deg tørr. Vi har dekket alt fra enkle livshacks til ekte husråd.

Naturlige midler mot hyperhidrose

Å finne effektive husråd mot hyperhidrose og symptomene tar tid og tålmodighet. Bruk av naturlige løsninger mot hyperhidrose kan være en effektiv, rimelig og trygg måte å behandle og håndtere overdreven svetting på.

Før du prøver ett, anbefaler vi at du snakker med legen din om eventuelle kontraindikasjoner. Særlig hvis du tar medisiner mot hyperhidrose eller kanskje har en annen medisinsk tilstand.

Følg med på utløserne dine

Dette innebærer å identifisere hvilke aktiviteter, matvarer eller andre ytre stimuli som ofte får deg til å svette mye. Den enkleste måten å gjøre dette på er å begynne å føre en daglig svettedagbok, slik at du etter hvert kan oppdage mønstre og finne ut hva som utløser svettekjertlene dine. Vi anbefaler å registrere kostvanene dine, følelsene dine, fysisk aktivitet og eventuelle medisiner du tar. Når du har en felles forståelse, kan du prøve å unngå potensielle årsaker til svetting og følge med på resultatene.

1. Unngå eller begrens koffein og alkohol

Et annet naturlig middel mot overdreven svetting er å begrense eller unngå alkohol og koffein helt. Både alkohol og koffein gir økt hjertefrekvens og videre blodårer. Disse endringene fører til mer svette. Koffein har de samme effektene som alkohol og stimulerer nervesystemet, noe som betyr mer svette.

Både alkohol og koffein gir økt hjertefrekvens og videre blodårer. Disse endringene fører til mer svette.

2. Bruk klær fra 'No Sweat Clothing™'

Klærne våre er spesielt utviklet for å forhindre svetteflekker, misfarging og lukt, og har et mikroperforert innerlag som effektivt leder bort fuktighet. Det hydrofobe innerlaget er også antibakterielt og bidrar til å redusere luktfremkallende bakterier.

Med vår produktserie kan du velge dine favoritt svettesikre underskjorter, t-skjorter, og poloskjorter (korte og lange ermer). Alle er 100% svetteblokkerende, fukttransporterende, luktfrie og flekkavvisende.

 

3. Prøv schisandra

Schisandra er en annen lite kjent, men effektiv urt mot hyperhidrose. Det er et urtepreparat basert på tørket frukt. Oftest brukes det til å behandle sporadiske og kraftige nattlige svettetokter, som begge er vanlige hos personer med hyperhidrose.

4. Gå for en sterkere antiperspirant

Hvis du ikke bruker antiperspirant – eller bruker en som kunne vært sterkere – er et av de enkleste husrådene å prøve en sterkere antiperspirant.

Se etter produkter med ordene «clinical strength» for ekstra sterke alternativer. Vitenskapen bak aluminiumsbaserte antiperspiranter er at utførselsgangene til svettekjertlene blokkeres, mens den sammentrekkende effekten samtidig lukker porene. Dette gir i mange tilfeller en effektiv behandling mot overdreven svetting.

Sørg for at antiperspiranten virker med fullt potensial ved å påføre den før du legger deg, i stedet for først om morgenen. Da får aluminiumet tid til å trekke inn i huden og gjøre sin magi gjennom natten.

5. Spis mat rik på kalium

Natrium hjelper til med å regulere væskenivået i kroppen. Når du får i deg for mye natrium, skiller nyrene ut mer vann. Dette gjør at kroppen holder på mer vann, og du føler deg oppblåst.

Mat som poteter og bananer inneholder mye kalium, som hjelper til med å skylle ut overflødig vann fra kroppen. Å gni en potetskive mot armhulen i noen minutter hver dag kan gi en tørkende effekt.

6. Prøv en kroppsskrubb med salt

Vi vet alle at salt absorberer fuktighet – det er derfor du av og til møter på en hard saltbøsse hvis du bor i et fuktig klima. Du kan utnytte denne egenskapen når det gjelder å håndtere svette. Den enkleste måten å bruke salt på er å påføre det på svette områder så snart svettingen begynner. Saltet absorberer svetten uten restlukt.

For et mer intensivt alternativ kan du vurdere å blande salt og sitronsaft for å lage en sitrusskrubb. Påfør den og skyll den av i dusjen eller før du legger deg hver kveld.

7. Prøv akupunktur for høyt blodtrykk

Når det gjelder å balansere energi og roe hjernen, konsentrerer akupunktur seg om bestemte kroppsdeler. Hypothalamus i hjernen blir spesielt målrettet av akupunktur, noe som reduserer den totale svetteproduksjonen. Svetting blir ofte sett på som et tegn på indre ubalanse, noe som i bunn og grunn er det akupunktur forsøker å korrigere.

Vanligvis lages det et spesialisert behandlingsprogram som er tilpasset den enkelte pasients unike behov. Akupunktur kan være den naturlige behandlingen mot hyperhidrose du har lett etter hvis den overdrevne svettingen din er overveldende.

8. Tilsett eplecidereddik

Eplecidereddik har virkelig alt, og en av de mange fordelene er at den kan brukes som et middel for å hjelpe ved hyperhidrose. Eddik og eplecidereddik har begge mange helsefordeler, inkludert evnen til å lukke porer og hjelpe mot overdreven svetting når de påføres huden. Å drikke en eddikblanding på tom mage er én måte å bruke dette middelet på for å hjelpe mot hyperhidrose. Du kan også bruke det direkte på huden.

Drikk en blanding av 2 ts eddik og en teskje eplecidereddik før frokost, lunsj og middag. Den tørkende effekten bør merkes i løpet av noen få dager.

9. Ha med deg maismel

Maisstivelse er det første punktet på listen vår over naturlige måter å stoppe svette hender på. Dette pulveret, som er laget av mais, er et godt alternativ til talkumpulver, med de samme absorberende egenskapene. Når det drysses på svette hender, absorberer det fuktighet og holder deg tørr. Å ha med seg en liten beholder med maismel på farten kan også være nyttig, og gir en diskret og enkel løsning for de svette øyeblikkene.

10. Gå amok med kokosolje

Kokosolje ser ut til å kurere omtrent alle plager i disse dager — også svette og lukt. Det er fordi superfrukten inneholder laurinsyre, som dreper svettefremkallende bakterier på grunn av sine antimikrobielle egenskaper.

Slik bruker du kokosolje for å hjelpe mot overflødig svette og lukt:

• Bland 10 gram knust kamfer og 1 kopp kokosolje.
• Bland ingrediensene sammen og påfør pastaen på kroppen
• La den sitte på huden i 45 minutter til en time
• Skyll den av med vann

Du kan også påføre kaldpresset kokosolje på huden etter hver dusj eller hvert bad, slik du ville gjort med en vanlig fuktighetskrem. Gjør dette regelmessig for å redusere overdreven svetting.

11. Påfør trollhassel

Du har sannsynligvis ikke hørt om trollhassel, men hvis du er på jakt etter urter som lindrer hyperhidrose, er det på tide at du gjør det. Trollhassel er en naturlig urt som virker både sammentrekkende og som antiperspirant. Den tørker i praksis ut huden din og lukker porene for å hindre at du svetter. Du kan påføre denne urten mot hyperhidrose direkte på de svette områdene på kroppen eller blande den med vann for å lage en pasta som du kan la sitte i minst 60 minutter før du vasker den av med vann.

12. Juster kostholdet ditt

Visste du at enkelte matvarer får deg til å svette (og at noen også bidrar til å redusere svetting)? Hvis du spiser dem, kan de bidra til symptomene på hyperhidrose. Mange opplever at enkle justeringer i kostholdet hjelper til med å lindre symptomene på hyperhidrose. Her er noen forslag:

• Legg om til et glutenfritt kosthold.
• Følg et kosthold med lite karbohydrater.
• Reduser inntaket av natrium.
• Drikk 13 eller flere kopper vann daglig for å holde deg hydrert og kjølig.
• Spis mat som hjelper fordøyelsen, inkludert paprika, selleri, agurk, grapefrukt, bladgrønnsaker, olivenolje og vannmelon.
• Ta vitamin B-tilskudd.
• Drikk hvetegressjuice.
• Drikk kamillete for å bidra til å redusere angst.
• Drikk et glass vann blandet med 2 ts eplecidereddik og 1 ts honning på tom mage.

13. Drikk te

Grønn te inneholder spesielt mye magnesium og vitamin B, som begge virker beroligende og trekker sammen svettekjertlene. Grønn og svart te kan hjelpe mot både vanlig overdreven svetting og stressrelatert svetting.

14. Ta valerianrot

Et lite kjent naturlig middel mot hyperhidrose er å spise valerianrot. Denne roten har vist seg å redusere angst betydelig. Den kan være svært nyttig fordi den først og fremst adresserer noen av de tilleggsmessige eller sekundære faktorene som forårsaker hyperhidrose eller episoder med overdreven svetting.

15. Håndter stress

Kroppene våre gjenspeiler nøyaktig våre mentale tilstander. Når vi er stresset, går kroppen inn i kamp-eller-flukt-respons. Hjertet slår fortere, huden blir varm, og svettekjertlene åpner seg. Vi kan føle oss engstelige eller til og med kvalme. For å unngå overdreven svetting på grunn av stress, prøv å unngå stressende situasjoner når det er mulig. Avslapningsteknikker som dyp pusting eller meditasjon hjelper oss å holde oss rolige.

16. Enkle livsstilsendringer

Enkle livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere sjansen for luktfremkallende bakterier og vond lukt.

Her er noen forslag som kan hjelpe deg gjennom dagen:

• Daglige dusjer: Bakterier trives i varme, fuktige miljøer som armhulene våre. Når vi er svette, formerer disse bakteriene seg raskt.
• Lufttørk: Når vi tar på oss klær, kan vi ende opp med å lukte verre enn da vi svettet. For å unngå dette bør du vente minst en time etter dusjing før du tar på deg klær.

Og hvis du bruker parfyme, spray den på håndleddene i stedet for under armene.

17. Velg pustende materialer

Velg pustende materialer, som bomull og lin. Og se etter klær som transporterer bort fuktighet. Slike klær gjør det lett for luft å passere gjennom dem. Dette holder deg kjølig ved å fremskynde fordampningen av svette.

18. Bruk svettesikre klær

Klærne våre er spesielt laget for personer som lider av overdreven svetting eller hyperhidrose.

Leter du alltid etter en high-five fra vennene dine som blir hengende i luften? Vi vet alle hvor ubehagelige svetteflekker kan være. Med vår produktserie kan du velge dine favoritt svettesikre underskjorter, t-skjorter, og poloskjorter (korte og lange ermer). Alle er 100% svetteblokkerende, fukttransporterende, luktfrie og flekkavvisende.

Å finne effektive husråd mot hyperhidrose og symptomene kan ta mye tid og tålmodighet. Bruk av naturlige løsninger mot hyperhidrose kan være en effektiv, rimelig og trygg måte å behandle og kontrollere overdreven svetting på … og det første steget mot å føle seg normal igjen.